Reduziert Stress und steigert dein Wohlbefinden
Verbessert Beweglichkeit und Gewebeelastizität
Fördert die Durchblutung und beschleunigt Regeneration
Löst Verspannungen und lindert Schmerzen
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Analyse & Zielsetzung
Zu Beginn sprechen wir über deine Beschwerden und Ziele. Wir klären Fokusbereiche, Druckvorlieben und mögliche Gegenanzeigen. Danach legen wir Dauer, Lagerung und Behandlungsregion fest, damit die Massage genau zu dir passt.
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Therapie & Übungsaufbau
Mit ruhigen und gezielten Griffen lockern wir verspannte Muskulatur. Wir arbeiten mit Streichungen, Knetungen und punktuellem Druck und passen Tempo und Intensität jederzeit an. Du atmest ruhig und gibst Feedback. So lösen sich Spannungen spürbar.
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Fortschritt & Alltagstransfer
Nach der Behandlung ruhst du kurz nach. Wir besprechen, was du zu Hause tun kannst. Leichte Dehnungen, Wärme, ausreichend Trinken und kleine Haltungswechsel unterstützen die Wirkung. Bei Bedarf erhältst du einfache Übungen und wir planen die nächsten Termine.
